奥巴马夫妇美体修身的秘诀

  编辑:李丽  时间:2011年7月09日   

  美国总统奥巴马年近50岁,身材却不错,没有赘肉,胸肌和腹肌堪称完美。有人说他的身材绝对不比一些好莱坞巨星差,穿什么衣服都显得很帅。但奥巴马的好身材可不是天生的,他每周坚持锻炼6天,每天约45分钟,只有星期天才会休息。

  奥巴马在白宫打篮球奥巴马在白宫打篮球

  积极的锻炼和健康的生活方式,不但帮他保持了良好体形,而且使其精力充沛,让许多与他年纪相仿的同僚羡慕不已。

  总统夫妇的健身之道

  奥巴马说:“我的大多数锻炼都安排在一天的开始。”每天早上,他起床后第一件事,就是走进健身房。通常,他会交替进行有氧运动和负重训练。在有氧运动 中,他主要通过踩踏健身车来消耗身上多余的脂肪,或通过椭圆健身机来增强心肺功能,使身体能适应长时间工作。而在负重训练时,奥巴马会做举重或其他练习, 增加肌肉强度,保持体形匀称。

  除了健身房内的训练,奥巴马还进行其他体育运动,他是棒球、保龄球、游泳和高尔夫高手。特别值得一提的是,他对篮球情有独钟。奥巴马在《无畏的希望》 一书中写道:“我虽然天分有限,但非常热爱篮球。”少年时代,奥巴马曾率领普纳赫高中篮球队赢得夏威夷州冠军,大学时期更是靠打篮球博得妻子米歇尔欢心。 2008年大选冲刺阶段,奥巴马每天仍要打上一场比赛,他的高中、大学伙伴,甚至NBA明星都被拉来当陪练。入主白宫后,他甚至想把白宫的保龄球场改建成室内篮球场。

     第一夫人,米歇尔也是运动高手

  所谓夫唱妇随,作为美国第一夫人,米歇尔也是个运动高手。她经常在白宫举行各种活动,而健身常常是活动主题。人们常常看见米歇尔带着一些妇女或儿童做 健身运动,穿着无袖套装的米歇尔,露出一双健美的手臂,发达的肱二头肌引得不少民众赞叹。美国舆论评价,米歇尔以一副好身材展示了阳光、健康的形象。不久 前在接受媒体采访时,米歇尔曾透露自己的日常健身内容。每天,除了例行的有氧运动、举重等高强度体能训练,她还会用很专业的拉力器进行一组“三头肌下压” 练习,而后再举哑铃,做一组“锤式弯举”。她称这是塑造自己双臂曲线的秘诀。奥巴马夫妇的私人健身教练科内尔·麦克莱伦称,米歇尔“懂得健康和健身的重要 性”。

  除了健身活动,奥巴马夫妇也很注意饮食健康。米歇尔列举了一些第一家庭的饮食策略,如不吃精加工食品、少喝含糖饮料、多吃新鲜水果和蔬菜、经常举行家 庭聚餐等。她还教女儿们如何锻炼身体,以及分辨食物标签上的信息,她说:“如果孩子们看到父亲即使工作忙碌,仍能够坚持健身运动,等他们长大成年后,就会 自然地把健身当作生活的重要部分。”

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