养生小贴士:冬季泡温泉的八项健康守则

  编辑:刘雨  时间:2011年12月22日   

  寒冷的冬季,泡温泉是养生不二选择,温泉中含有丰富的矿物质和微量元素,既预防某些疾病的发生又可御寒抗寒。但专家认为泡温泉虽好,某些健康细节还是需要多加注意。

温泉养生 

  1、浸泡前饮一杯温开水或茶水(约200毫升),尽可能排尽大小便;

  2、饭后勿立即泡温泉,应隔一小时左右为宜,否则会妨碍食物消化;

  3、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了;

  4、饥饿勿泡温泉,否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌,甚至虚脱;

  5、泡至全身出汗为好,但勿大汗淋漓。若泡得全身通红,应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若然应立即停止;

  6、冬季泡温泉离池时,应注意保暖防感冒;

  7、有冬泳习惯者,可先在温泉水中游泳10分钟左右,再到冷泉中游泳3分钟,反复交替进行,最后在温泉水中,让全身中小血管舒张、收缩,是很好的“血管操”,可防治血管硬化病和微循环障碍症等;

  8、 泡温泉后应当饮淡盐水或温开水等。泡温泉过程中,尽情享受,舒展全身。独自浴温泉时,多想好事、喜事、愉悦事等,也可仰天冥想,或闭目自我陶醉,效果佳,这些均会使大脑分泌“快乐素”(脑内吗啡),使脑部血流量加快。脑细胞活跃,迅速消除疲劳,提高免疫力,增强体质,延缓衰老。

标签: 温泉养生
评论
网友评论
所有评论仅代表网友意见,并不表明奢侈品中国同意其观点!