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中医养生小贴士 十招提升免疫力

  编辑:刘雨  时间:2012年2月15日   

  现在正处于冬末春初的季节,天气咋暖还寒,考验着人体对气温的适应能力和免疫力,而且这个季节天气温暖潮湿,为病菌滋生提供良好温床。人一不留神就容易出现感冒、发烧等情况。中医认为,“正气内存,邪不可干”,只有提高机体的免疫力才能有效抵抗外邪入侵!

  补充天然维生素

养生1 

  初春是大量蔬果上市的季节,适当用芥菜、大白菜、绿花椰菜、红椒、黄椒做一顿色彩斑斓的晚餐,大快朵颐的同时也摄取了多量抗氧化物。咬几口苹果、枣子,吸吮柑橘、柳丁酸甜汁液,增强免疫力的多种维生素也下了肚。

  还可多用些香草入菜。比如香菜有增强抵抗力和助消化的功用,迷迭香烤鸡腿香气浓郁,还可促进血液循环。

  吃碗热龙眼粥

养生2 

  天一冷,吃热呼呼的火锅是最幸福的事了。但火锅份量与热量经常太多,龙眼粥最是刚好。龙眼粥加些米酒,香甜又温补,暖心也暖胃。

  定期晾晒衣服

  天气一下冷一下热,常得翻箱倒柜挖衣服穿。在换上前一季收纳的衣物前,最好先洗涤、晒晒太阳。

标签: 中医 养生
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