奢侈品中国

春夏交替如何对付“春困”与“夏乏”

  编辑:刘雨  时间:2012年4月23日   

  现在正处于春夏之交时期,天气时晴时雨,湿气重,温差大,“春困”与“夏乏”交织在一起,让人倍感疲倦。中医角度谓之暑湿,养生调理宜选择健脾祛湿、解困利水的汤水。

养生1 

  中医认为,当前季节宜因外在湿邪入侵体表,容易导致感冒不适;加上都市人饮食不节制,伤及脾胃影响消化,使湿气内困而诱发其他肠胃症状。若本身正气不足,更会久病难愈。

  冷饮伤胃影响消化

  除了外在因素,湿气内困伤及脾胃也可成病,脾胃负责水谷运化与消化系统,一旦脾胃受损就削弱消化和化湿功能,引致肢体疲倦、消化不良、肠胃不适、心烦口渴等湿困征状,而这往往跟我们的饮食习惯息息相关。首先天气转热,大家都比平日爱喝水和冷饮,喝下去虽然凉快,不过人体正常体温为36℃至37.5℃,突然喝下冷饮会使血管收缩、食道及胃部加上上端的括约肌收窄,要是大量饮水及经常冲击胃部,一冷一热容易令括约肌失调,就会削胃正气,以致水湿内停,影响消化,轻则引致胃气胀、胃炎,重则容易导致胃功能失调。其次,饮水太多会感到口淡,这时身体就会作出反应,吃些味辣、煎炸油腻的东西刺激脾胃,可是身体却因灌水太多,肠胃消化不到而形成湿热,使人心烦,小便短赤;肺弱者则见有咳嗽痰黏,全因中医认为脾为生湿生痰之源。

  气虚容易反覆感邪

养生2 

  处理暑湿,重点当然就是清热祛湿,大家可以选用一些具清暑解毒、祛湿解表的药材制作简单食疗汤水,如板蓝根、芦根、绿豆等,或使用荷叶、藿香等性质微温微凉的芳香化湿药材煎煮,不过本身气虚者,容易因体弱而反覆感邪,久病难愈,故在祛湿同时亦需补气,以防党、玉竹、太子参等材料入汤,以益气固表。

标签: 春困 养生 食疗
评论
网友评论
所有评论仅代表网友意见,并不表明奢侈品中国同意其观点!