保健专家林海峰:让养生变成一种习惯

  编辑:李丽  时间:2011年10月21日   

  林海峰:国际著名营养大师,整体自然医学疗法创始人,青年时期开始学习微生物学和细胞学,师从美国营养学博士谢立启先生。从此开始了对营养学的研究与探索,更从印度的瑜伽、中国的中医和禅修中研究并发展出自己的完整的疾病治疗思想和体系。运用自然的力量与人类的生活规律加上现代的科技进步,运用呼吸、随机运动及天然食物,解决顽固疾病,创建了整体自然医学疗法。亲自调理治愈的病人超过5万人。著有《断食排毒养生法》。

  林海峰的著作有:《整体自然疗法全程讲座》、《林海峰营养配方手册》、《断食排毒养生法》、《健康一生》、《远离疾病》、《一生年轻二十岁》、《做最健康的自己》等。

  “动不动就动”、“假装快乐”……林海峰用这些陌生的概念更新了所有人的养生理念。林海峰带来了全新的养生观。

林海峰

  让养生变成一种习惯

  随着人们对养生健康的注重,种类繁多的养生保健书籍、养生方法也纷纷登场,但往往的结果是,读者看了一大堆养生保健书籍,几天后全忘了。最终,人们还是回到了自己最原本的生活状态,那些养生保健方法都如过眼烟云,没有起到任何作用。

  林海峰称,现在很多保健类书籍里讲的要么读者听不懂,要么很枯燥。“这样读者当然不容易执行,这些书最大的问题是,普通大众能做得到吗?几乎所有人的生活都是忙忙碌碌,养生只有在时间上、工作上和读者达成一致、达成平衡才能真正起到养生的作用。”林海峰说。

  他强调,任何无法变成习惯的东西都是困难的,任何变成习惯的东西都是容易的,对普及健康知识来讲,扮演医生会让病人依赖我们,世界上没有救世主,病人要自己救自己。

  “假装快乐”

  运动、心情、饮食、睡眠是众所周知的健康四要素,但如何正确地把握它们,未必每个人都知道。

  他阐述了自己对运动的理解:“运动的目的不是让你疲倦,而是为了放松、改善血液循环,所以我教给大家一个办法:动不动就动。”

  他认为猫狗等动物能保持健康的秘诀是一直在动,而不是像人类这样一整天不动,突然抽出几个小时剧烈运动。他教给现场读者时常抖动肢体的办法来促进血液循环,从而代替让人疲倦的剧烈运动。

  坏心情是很多疾病的罪魁祸首,那么,如何在繁忙的工作中保持心情愉快呢?他教给大家一个诀窍——假装快乐。这听起来有点匪夷所思,但他用医学原理给大家讲述了其中道理:心情不好身体就会进入应急状态,关闭很多系统功能,长此以往导致疾病产生。“我们曾经为吃一个冰淇淋高兴,为看一场电影高兴,但为什么现在动不动就抱怨?装作很高兴会是什么后果?一段时间后你就会发现,你慢慢地变得开朗了,人际关系改善了,夫妻关系变好了,有一天滑倒了,你不再抱怨地面不平,而是笑着说,怎么这么好玩!”

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