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高尔夫学堂:初学者放慢节奏轻击球

  编辑:肖燕  时间:2011年9月18日   

高尔夫球初学者大多数喜欢猛力击球,并将动作做得很大。其实,高尔夫是一项轻松的休闲运动,运动量总体不大,击球时要掌握一定的技巧。放松肌肉,保持一定的节奏和力量,球才能飞出合理的弹道轨迹。

高尔夫

我们首先要学会轻打,逐步去体会动作,让肌肉慢慢适应这种节奏,并记住它。当你有了这种感觉之后,你的发力就会顺畅。

因为人体的每一个关节的组成都是由多组肌肉构成,曲和伸是相对应的,也就是说,每一组肌肉都有一组对抗肌。当你的动作没有完全定型(运动训练学中称之为自动化阶段),就不要把注意力集中在击球上,而是集中在你的挥杆动作上,也就是对肌肉的支配上。

因为大脑要通过神经传导电信号支配肌肉,动作没有定型前,电信号的指向性是不明确的,他无法具体指示谁工作,谁休息,这些反应在挥杆上就是动作的僵硬,不协调。

猛力击球还会导致节奏的丧失,无法形成合理的节奏,则无法真正体会高尔夫的妙处。请尽量放慢动作,只有在你感觉轻松将球击出的时候才是打得最好的时候。这也就是常说的“决不用力”,当有了击球感觉以后,你的动作就会协调顺畅,你的击球就会很自然发力,但那时候你的感觉却是没怎么使劲,而球却飞出去很远。

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