初学网球的注意事项

  编辑:肖燕  时间:2011年10月31日   

网球(tennis)是一项优美而激烈的运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。

网球2

一、发球

关于发球,我相信是大家初学阶段最难学的一个环节。我也是,我直到现在发球也不是很好。但我认为,发球最重要的是要抛好球。有的人不是抛高了,就是抛低了,其实,每个人都有最适合自己的抛球高度,最适合自己的击球点,这和身高是没关系的。 当然,高个子发球天生就有优势,因为他点高。一般来说,有一个标准的抛球高度,你把球拍垂直举高,比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了, 只要它落下到你举着的球拍的接近田心的部位,就可以击球了。抛球一般要往球场里抛一点。抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开,然后曲腿,跳跃,击球。曲腿时也要脚尖着地,才好飞出去.击球时手臂伸直击出球、击球时还要压手腕、下落时,抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作.这样不会影响自己下一 拍,也不会被球拍打到自己。如果实在还不会的话,就去练习练习足球里面的抛球吧,网球的发球动作和足球里的抛球动作是一样的。

二、高压球

高压球也是网球里一个看似简单,实则不好掌握的一项技术。我看见资料上是这样说的,你打高压球时,不拿拍的那只手要指着球,让球下落时可以竖直的抓着那只球,就是让球竖直的落在你手上。拿拍的那只手像发球一样,90度向后张开,等球落到你的击球点时拿拍的球就伸直地压下去.记着,击球时手要伸直、还要向外压手腕,这样可以使击球时力量大些。如果是近网高压球,角度要打开。如果是接近底线的高压球,则要打深,就是也打到对方底线的位置去。这样对自己最有利,还有一点非常重要的就是,面对高空中飞来的高球时,千万别正对着球仰着往后退,一定要用交叉步指着球往后退.高压球其实最重要不是力量,是角度。

三、网前截击

上网无疑是网球中一项非常重要的技术。对于我们初学者来说,也不是很好掌握,因为它容易让人进入误区。首先,当对方球回得浅时,你就可以用切 削球把球削回对方地线去,尽量深点,角度开点。对方的球回到你这边场地发球线附近就可以切回去随球上网了,误区来了,很多人截击时都是弯着腰去够球,去截 击,这是错误的,截击时应该曲腿,但腰要挺直,而且要脚尖着地,步伐是用脚尖摩擦地面,就像跳绳一样。横向移动时可以跨步,交叉布去够。

四、击球,步伐

步伐其实大家都会,但还是很多人去用小碎步,这会让大家很耗体力的,跟球也慢。大家都喜欢威廉姐妹打球吧,其实她们就是用开放式步伐,可以让 自己少跑几步,说白了就是要交叉地去移动,启动步伐可以迈大点。刚练交叉步时很不习惯,马上又回变回小碎步去,但只要你多去提醒自己,多跑会就熟悉了。 击球大家其实也都会,我要说的也就是开放式击球了。正拍吧,主要是要把手往后伸展开;一般伸直就展开了;右腿先踏出一步;展开后击球时身体脸部要纹丝不 动,利用转体这一下用腰部发动力量,用大臂带动小臂,形成球拍像鞭子抽击球一样。击完球时球可以在击球的位置停留一下,这样可以保持对球的判断,做到心中 有数。莫里克就是这样的。一般在底线不是最好的进攻时机,但小威总是在底线就发力,这正是她的风格。但她的正手动作非常标准规范,就是脸纹丝不动地盯着球,这种习惯很好。反拍也是要伸直(半开放式)往后打开在击球,也是用转体的腰腹发力。我因为喜欢小威打球,所以反拍都用她的开放式击球,手臂是弯曲的, 主要靠小臂发力。总之,击球就看个人感觉了.

五、其它

其它其实也没什么,就是打球时,不管球在哪里,你都要眼睛盯着球来打。这样才可以保持注意力,并提前预判球并做出反应。还有初学者如果实在没什么办法赢对方的话,你就放那种到对方肩高的上旋球,在对方肩位置的高球对方会很难受,而且不好进攻。再有就是球拍了,初学者千万别买那种很小的攻击型拍子,那是专业选手用的,专业选手有时候都找不准田心。初学者就买那种拍面大点的攻防拍,女的还可以大一号,那就全是防守了。

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