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5篇 包含 运动养生 的文章

延长大约6年的寿命,比起任何的极限运动都还有效。此外,研究也证实,慢跑有助于改善民众的肺活量、降低血压、防止肥胖、改善心脏功能和心理机能,是老少咸宜的运动之一。在过去,科学家对于慢跑是否能使身体更加健康,总抱持存疑态度。1970年代掀起的运动热潮,使得中年男性对运动普遍抱有浓厚兴

运动养生 慢跑可延寿7年

编辑:刘雨时间:2012-05-29 11:05

每周慢跑一个小时,有助于延年益寿!丹麦科学家研究发现每个星期花一个小时慢跑,可以延长大约6年的寿命,比起任何的极限运动都还有效。此外,研究也证实,慢跑有助于改善民众的肺活量、降低血压、防止肥胖、改善心脏功能和心理机能,是老少咸宜的运动之一。

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保健妙招 小运动助你远离肩周炎

编辑:刘雨时间:2012-05-28 11:14

长期对着电脑工作的人群,出现肩颈疼痛是常有的事情,如果稍不注意,有可能发展成为肩周炎。专家建议肩周炎患者在配合医生治疗的基础上,自行通过一些简单易行的小运动,也能有助赶走肩周炎。

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养生建议:适当运动可缓解疲劳

编辑:刘雨时间:2012-05-22 15:34

疲劳一直是困扰都市人的烦恼,不少人累了就马上休息,虽然休息对于身体健康非常重要,但是适量运动也是解除疲劳的方法之一。本国际武道大学调节科学系山本利春教授指出,感觉疲劳时更应该运动。

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运动养生攻略:跑步前举重可控血糖

编辑:刘雨时间:2012-04-01 17:59

据加拿大卡加利大学的内分泌专家发现,糖尿病人做心肺运动前,进行举重的阻力训练,有助血糖稳定,减少出现因运动过量,引致血糖过低晕倒的意外。

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运动养生:普拉提健身法

编辑:刘雨时间:2012-02-21 21:36

对于每天对着电脑工作的人群,肌肉酸痛是最常见不过的情况,如何利用简易方法来解决这种情况呢?下面推荐三种普拉提,每天10分钟就能帮你解决问题。

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