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21篇 包含 plank 的文章

”好友纷纷表示开始尝试这一运动,并互晒自己每次坚持做Plank的时间。更别说一些名人、明星大晒自己做Plank的照片所造成的影响了。Plank凭啥那么火?有啥好处?谁都适合吗?Plank对核心肌群、脊柱、毅力锻炼有好处广东省人民医院骨科主治医师林子洪告诉记者,很多人以为Plank

你也玩平板支撑Plank?姿势对了才有益哦

编辑:奢侈品牌门户时间:2015-04-21 14:24

近来,介绍Plank(平板支撑)的网文成为转载率最高的题材之一,不少微信“朋友圈”好友纷纷表示开始尝试这一运动,并互晒自己每次坚持做Plank的 时间。

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plank “海星”式平板支撑如何练?

编辑:奢侈品牌门户时间:2015-04-20 16:53

plank除了常规动作之外,“海星”式平板支撑如何练?练习plank时如何保护腰椎?

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当下最火运动平板支撑plank怎么练?

编辑:奢侈品牌门户时间:2015-04-19 21:24

有关平板支撑的话题无疑是微博上最火的,美国前驻华大使骆家辉能做51分钟,完胜潘石屹,甚至是运动健将林丹。

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平板支撑 7分钟plank瘦小腹练习方法

编辑:奢侈品牌门户时间:2015-04-17 09:51

Plank瘦小腹运动号称是最有效的肌群训练的方法,但它又是怎么做到瘦小腹的呢?我们一起来体验这项运动吧!

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平板支撑 plank分腿平板支撑练习方法

编辑:奢侈品牌门户时间:2015-04-17 09:24

在做平板支撑 plank 时,加些“花样”小动作不仅以锻炼你的肌耐力,还能加速燃脂哦~下面就教你分腿平板支撑练习方法。

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腹肌撕裂者 平板支撑plank必备的练习法

编辑:奢侈品牌门户时间:2015-04-16 09:18

想要练就既硬朗又美观的腹肌得掌握好度,那么平板支撑 plank练腹肌有什么要诀?plank练腹肌的时间、频率都有哪些讲究?

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plank 平板支撑臂绕环怎么练效果更好

编辑:奢侈品牌门户时间:2015-04-16 08:55

在做plank平板支撑的时候,如何你能试着单手或做臂绕环的动作,对腹部训练力度则更大,效果更突出!那么plank臂绕环怎么做?

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看看Plank 反向平板支撑怎么练

编辑:奢侈品牌门户时间:2015-04-15 08:54

同一种运动的不同操作方法对不同部位的肥肉消减都有不一样的作用,那么反向平板支撑怎么练?如何完成标准的平板支撑动作?

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