健康享受: 吃月饼该注意什么?

  编辑:肖燕  时间:2011年9月01日   

中秋快到了,各大超市的月饼摆满了最显眼的位置,将中秋节日气氛渲染得“淋漓尽致”。面对市面上琳琅满目月饼种类,该如何选择呢?怎样吃月饼更健康呢?一般来说,从月饼热量和营养成分来说,一次过不能吃太多月饼,而对于三高人群来说,月饼更要选择低糖低脂肪种类。

月饼

对于身体无其他疾病,健康人群来说,每次吃月饼的四分之一就差不多够了,最多不超过一半。

吃对月饼才会更健康

高脂肪月饼:代表:莲蓉月饼、蛋黄月饼。

心血管、高血压、高血脂、冠心病、肝胆病、胆结石、胆囊炎、胰腺炎的人不宜吃。

高糖月饼:代表:伍仁月饼、豆沙月饼。

含有大量蔗糖,患有龋齿的人吃了可能会引发牙髓炎。

无糖月饼:代表:无糖椰蓉月饼、无糖豆沙月饼、无糖黑芝麻月饼。

尽管馅里没有蔗糖,但月饼皮还是用细粮做的,因此糖尿病人也要慎吃。

高热能月饼:代表:冰淇淋月饼、咖啡月饼、巧克力月饼。

“三高”和肥胖人群慎吃。

果蔬月饼:代表:南瓜月饼、海苔月饼、紫菜月饼、茶蓉月饼、抹茶月饼。

糖分高,糖尿病人慎吃。

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