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排毒饮食调理法

  编辑:徐岳  时间:2011年10月27日   

  秋天吃油腻食物多了,有时吃得不消化胃肠更很难受,下列这些食物有助于你排出体内毒素,促进消化系统的机能。

  刮肠食物一、海带

排毒食疗1

  排毒原理:海带中的碘化物被人体吸收之后,能加速病变物和炎症渗出物的排出,有降血压、防止动脉硬化,促进有害物质排泄的作用。

  推荐食方:

  1、绿豆海带粥——祛脂减肥:绿豆100克,海带100克,粳米100克。

  【制法】将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,加入海带丝。可分2次吃,每天1剂。

  2、海带草决明汤——祛脂降压:海带50克,草决明15克

  【制法】水煎煮,喝汤吃海带。每天1剂

  刮肠食物二、黑木耳

排毒食疗2

  排毒原理:木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外。

  推荐食方:木耳炒西芹

  1、鲜木耳、红椒洗净切条,嫩西芹去皮切条,蒜拍烂。

  2、烧锅加水,待水开时,投入木耳、西芹,用大火稍煮,倒出待用。

  3、另烧锅下油,放入蒜泥和红椒条煸锅,加入鲜木耳条、西芹条,调入盐、味精和白糖,用中火炒透入味,下湿淀粉勾芡,翻炒几次即可入碟。

  刮肠食物三、黄瓜

排毒食疗3

  排毒原理:具有明显的清热解毒功效,黄瓜所含的黄瓜酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。促进人体新陈代谢,排出毒素。 胖人需要减肥者,请在每日3餐时把黄瓜当菜食用

  推荐食方:

  早:黄瓜一根,鸡蛋一个;中午:黄瓜一根,鸡蛋一个;晚:黄瓜一根

  也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜。坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果

  刮肠食物四、绿豆(或绿豆芽)

排毒食疗4

  排毒原理:是中医常用来接触多种食物或药物毒素的一味中药,常食绿豆能帮助排除体内毒素,促进肌体的正常代谢,绿豆汤是排毒养颜的佳品,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜效果更好。

  推荐食方:绿豆芽炒鳝丝

  原料: 绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜

  调料 :盐、味精、色拉油、淀粉

  做法 :

  1、鳝鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后切成丝,红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。

  2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下,捞起后待用。

  3、锅内放少许油,下入姜丝炒香,放入全部原料翻炒,调味后,勾薄芡,即可.

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