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春季养生小贴士 四招助你更健康

  编辑:刘雨  时间:2012年2月21日   

  春天万物生机勃勃、百花盛开,大自然呈现一遍欣欣向荣的景象,人作为大自然中一员,更应该敞开心扉去拥抱春天、感受其充满活力的气息。下面推荐养生四个妙招,让你能从饮食、精神等方面跟随大自然四季变化,顺应自然发展。

  第一招、少发脾气,多微笑

 养生1

  尽量保持精神愉快,尤其要避免怒气。科学研究发现,快乐可以增加肝血流量,活化肝细胞。

  而怒气不仅伤肝,也是古代养生家最忌讳的一种情绪:“怒气一发,则气逆而不顺。”

 养生2

  爱发脾气的人喝龙胆泻肝汤泻火

  动不动就想发脾气的人,在中医里被归类为“肝火上升”,意指肝管辖范围的自律神经出了问题,一般会用龙胆泻肝汤来平肝熄火。

  透过发泄和转移,也可使怒气消除,保持精神愉快。

  现代科学研究显示,光是想到一些好玩的、有趣的事,这样的念头,也会增加脑内啡分泌,使身心愉悦。

  贴士:所谓的肝火上升,便是出现易怒、口干舌躁等情形,一般可用龙胆泻肝汤、椰子汁或是瓜类如西瓜等,达到降火功效。

  另外适当喝玫瑰花、柠檬茶能开胃解郁:

  柠檬水

养生3 

  半个柠檬汁加入500毫升开水中。也可切几片柠檬片直接放进开水里,但必须当天喝完,否则柠檬皮会渗出苦味。柠檬中的类黄酮可以帮助身体减缓过敏反应,防止病毒入侵。此外,柠檬可替换成任何酸味的水果,如橙子、葡萄柚、山楂等。

  玫瑰茶

  具有理气解郁功效的玫瑰茶,可以缓解胃部不适症状,且富含维生素C,可以预防感冒及加速疾病痊癒。

标签: 养生
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