奢侈品中国
高端养生> 正文 奢侈品中国官方微博

健康小贴士:三招教你解春困

  编辑:刘雨  时间:2012年4月17日   

  现在正处于晚春时节,身体容易因为气温突然升高而感到困倦,不少人出现精神难以集中、头晕、胸闷等情况。专家认为,除了补充充分营养之外,适当按摩内关穴也可有效缓解疲劳。

春困1

  春天易困倦主要因天气渐暖、血管扩张使脑部含氧量下降,体内残余的寒气则会阻碍阳气升发,加上饮食太油腻也会造成虚火上升、肝火旺,以上因素除了加重疲累感,也会有烦躁、头晕、口干舌燥等情形,建议作息要正常、少熬夜,以免耗损肝气,易累者提早就寝,并多到户外活动,活络阳气及气血循环,而当感觉昏沉、困倦时,可用带凉感的薄荷油、绿油精等,滴于内关、风池穴等穴位来提神、醒脑。

  吃早餐补足能量

  早餐吃8、9分饱,并兼顾淀粉、蛋白质、纤维质等营养,给予立即能量及提供大脑能量、让思绪清晰,如瘦里肌肉或鲔鱼加蔬菜的三明治1个,或御饭团、茶叶蛋各1个,再配切块水果或生菜沙拉1碗。

  提早15分就寝

  作息正常、睡眠足能养肝血、补肝气,易困倦者较平常就寝时间提前15分钟上床,但最晚勿超过晚上11点,并睡足7~8小时,另宜多到户外踏青,以利肝气舒展及气血循环,较不易疲累、郁闷。

  内关风池穴提神

  将含薄荷成分、带清凉感的绿油精、白花油、薄荷油等,滴1小滴于手腕内侧横纹3指宽中央处的内关穴,或颈后近发际线处的风池穴,滴后不需抹开,有助升发阳气、提神及缓头晕、头痛不适。

标签: 春困
评论
网友评论
所有评论仅代表网友意见,并不表明奢侈品中国同意其观点!