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养生贴士:睡前忌吃的10种食物

  编辑:刘雨  时间:2012年5月03日   

  巨大的工作压力、紧张的生活节奏等使得“失眠”困扰着不少都市人,除了要保证良好的作息规律和充足的睡眠时间外,饮食细节同样需要注意,下面10种食物,睡前建议少吃。

  意大利面

 养生1

  意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。

  匹萨

 养生2

  匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。

  麦片

养生3 

  麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,因此不适合睡前食用。

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